http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1504331294

Fitness Photography - Male Fitness Model Monochrome / vanitystudiosphotography

1:2017/09/02(土) 14:48:14.50 ID:Pudrw3D50.net
もっと早くやってればよかったわ

3:2017/09/02(土) 14:48:47.16 ID:Pudrw3D50.net
学生の頃にウエイトトレを取り入れるという概念がなかったのが悔やまれる

4:2017/09/02(土) 14:49:53.85 ID:sv2DdxuNp.net
役に立たない見せかけの筋肉ついても… 
格闘技やればいいじゃん

 
5:2017/09/02(土) 14:50:03.57 ID:Pudrw3D50.net
ちなみにベンチ100kgやぞ

8:2017/09/02(土) 14:50:47.06 ID:Pudrw3D50.net
もうあの頃のショボい体には戻れんわ

12:2017/09/02(土) 14:51:03.03 ID:Pudrw3D50.net
ちなみに毎日卵5個食ってる

14:2017/09/02(土) 14:51:48.41 ID:HQbrW1El0.net
>>12 
めちゃめちゃ屁が熱くて臭そう

178:2017/09/02(土) 15:21:19.50 ID:qDCoYGFma.net
>>12 
肝臓とコレステロール大丈夫か?

203:2017/09/02(土) 15:24:52.60 ID:Pudrw3D50.net
>>178 
調べたら全然大丈夫みたい

700:2017/09/02(土) 16:32:00.26 ID:Lls4rnEt0.net
>>178 
WHO辺りがコレステロールは経口摂取しても増減は殆ど無いから沢山食べてOKとか言ってなかったっけ?

248:2017/09/02(土) 15:29:24.09 ID:9LFKKXhq0.net
>>12 
卵の栄養って、世間で言われてるよりかは実際はしょぼいよな 
一個につき7グラムしかタンパク質ないし

280:2017/09/02(土) 15:32:52.57 ID:Pudrw3D50.net
>>248 
おっしゃるとおりw 
たんぱく質の量という点だけ見れば卵ってそこまで優秀じゃないよな 
ただアホみたいに安いのと、たんぱく質以外の栄養素も優秀なことや 
調理のバリエーションが豊富なことがあって優秀な食糧やとは思う

290:2017/09/02(土) 15:33:58.17 ID:Daep05e40.net
>>280 
普段の食事に足せるってのが大きいわな 
タンパク質が弱めの献立でも卵は後付けできるし

15:2017/09/02(土) 14:51:52.19 ID:Pudrw3D50.net
何よりプロポーションがずっと維持できてかっこいいのがいいわ 
服でいくら着飾っても何も鍛えてないと裸になったら醜いからな

18:2017/09/02(土) 14:53:25.47 ID:YGTrOGE00.net
ベンチ100って都市伝説やろ?人間が100も持ち上げられる訳ない

47:2017/09/02(土) 14:59:24.46 ID:uyafMO+9r.net
>>18 
いや普通に上がるで 
ワイ帰宅部やったけど野球部のトッモのトレーニングに混ぜて貰ったら105やったわ 
ちな彼女は隣の女子高出身

86:2017/09/02(土) 15:06:58.88 ID:4/1FNnzy0.net
>>18 
100はキッチリ正しい方法で鍛えたらパンピーでも上がるで 
なおそれ以前に辞める奴の方が多い模様

20:2017/09/02(土) 14:54:02.09 ID:Pudrw3D50.net
筋トレするとポジになるホルモンでも出るんかな? 
何事もやる気になる不思議

422:2017/09/02(土) 15:50:33.89 ID:BXaTk9sad.net
>>20 
苦しくても、歯を食いしばって、重いものを持ち上げ切る 
そういう心のクセが付くのが最大のメリット 
筋肉は二の次やで

23:2017/09/02(土) 14:54:33.40 ID:YzuPv4tn0.net
>>20 
テストステロン

24:2017/09/02(土) 14:55:15.87 ID:Pudrw3D50.net
>>23 
それか 
ほんま不思議やけどやる気メーターみたいなのが上昇する

22:2017/09/02(土) 14:54:24.36 ID:i0fE+Jfk0.net
今の世の中筋肉なんて糞の役にも立たないし

31:2017/09/02(土) 14:56:15.18 ID:YGTrOGE00.net
>>22 
でもボブサップとsyamuさんが同じこと言ってもボブサップの方が説得力でるやん

25:2017/09/02(土) 14:55:19.67 ID:c148gO2Ia.net
ここ最近の筋トレブームは国が裏で糸引いてるよな 
ジムの混み具合がヤバい

33:2017/09/02(土) 14:56:32.07 ID:Pudrw3D50.net
>>25 
筋トレ系youtuberの動画も凄いよな 
数年前と比べても質も量も爆発的に増えたし

28:2017/09/02(土) 14:55:55.38 ID:YzuPv4tn0.net
逆三角やとTシャツだけでもそれなりに見えるからええわ 
調子こいてタンクトップとか着始めたら終わりやけど

36:2017/09/02(土) 14:57:04.21 ID:Pudrw3D50.net
>>28 
わかるわかる 
やっぱり必要以上のアピールはあかんね

30:2017/09/02(土) 14:56:10.29 ID:2uBUrtknr.net
長年やってるとやめたくてもやめれなくなるで

39:2017/09/02(土) 14:57:46.91 ID:Pudrw3D50.net
>>30 
それが今のところの一番の心配かもしれんな 
ケガとかで継続できなくなるのが怖い

32:2017/09/02(土) 14:56:31.69 ID:RInwgBtz0.net
服の買い替えが大変や

38:2017/09/02(土) 14:57:21.72 ID:jdEOCI300.net
関節は大丈夫なんか?

44:2017/09/02(土) 14:58:46.12 ID:Pudrw3D50.net
>>38 
関節の疲労は歳とったら気を付けないとダメやろね

41:2017/09/02(土) 14:58:32.53 ID:LFkN+xoz0.net
ワイ元クソガリ、半年鍛えてから初のベンチプレスで45kgしか上がらなくてへこむ

46:2017/09/02(土) 14:59:02.62 ID:YGTrOGE00.net
>>41 
平均越えてるやん凄いわ

48:2017/09/02(土) 14:59:37.38 ID:Pudrw3D50.net
>>41 
初めてのベンチプレスならそんなもんじゃね 
クソガリスタートでも100kgまでは継続したら誰でも行くと思うし

53:2017/09/02(土) 15:00:31.22 ID:Dr3VQT9VK.net
>>41 
ベンチ挙げたいならベンチの練習せんとな 
でも初めてで45ってそこそこいいほうやと思うで

57:2017/09/02(土) 15:01:19.17 ID:LFkN+xoz0.net
まじかよ 頑張ってよかったンゴ 
でも他の人が60、70kgとかあげてるなか50未満はちと恥ずかしいというか、マシン使うの申し訳なく感じるンゴね 
早く追いつくで

73:2017/09/02(土) 15:04:40.27 ID:Pudrw3D50.net
>>57 
同じ料金払ってる会員なんやから別に卑屈になる必要ないと思うで 
誰でも最初は初心者スタートやしマッチョほど優しいで

43:2017/09/02(土) 14:58:38.47 ID:rT2R8NYIp.net
筋トレええな 
イッチは日常生活で筋トレしてて何か役立ったことあった?

55:2017/09/02(土) 15:00:50.98 ID:Pudrw3D50.net
>>43 
服装とか全く無頓着な奴にはわからんのかもしれないけど 
おしゃれ好きな奴なら自分のお気に入りのファッションで身を包んで外出するだけでテンションMAXだし気分がいいだろ 
体を鍛えてかっこいいというのは常にこういう状態と一緒なんだよ

45:2017/09/02(土) 14:59:01.81 ID:m5Py5Gz70.net
筋トレすると脳みそが筋肉になって余計なことを考えなくなりポジティブになる

50:2017/09/02(土) 14:59:58.00 ID:b0lD1Qiud.net
適切な投資ならええけど一線越えてしまう奴が多すぎるからなぁ 
生活も全て筋肉基準になってしまうのはやりすぎや

60:2017/09/02(土) 15:02:19.03 ID:Pudrw3D50.net
>>50 
それは単に筋トレをやりたくないやつとか否定したい奴が 
わざわざそういう極端な爪の先ほどの奴らを例に挙げて叩いたり否定してるだけだからな 
1か0かなんていう極論を語る必要も見る必要もないし

51:2017/09/02(土) 15:00:26.51 ID:WZHTRx3A0.net
ジムで筋トレするときのファッションで悩むわ 
アンダーアーマーとか着ればエエんか?

163:2017/09/02(土) 15:18:26.06 ID:4/1FNnzy0.net
>>51 
適当にナイキアディダスのTシャツとか着て下はハーフパンツでええで

63:2017/09/02(土) 15:02:50.52 ID:Pudrw3D50.net
>>51 
youtubeでいっぱい筋トレ動画うpしてるやついるからいくらでも参考になるやん

127:2017/09/02(土) 15:12:45.95 ID:WZHTRx3A0.net
>>63 
あいつらガチムチすぎてガリガリな俺には参考にならん

173:2017/09/02(土) 15:20:37.14 ID:Pudrw3D50.net
>>127 
筋トレ系youtuberはほんまここ数年で一気にレベル上がったからな 
ただ自宅でダンベル使ってやってる奴らはそこまで凄いわけじゃないから 
そういうのを参考にしたらええと思うよ

52:2017/09/02(土) 15:00:29.06 ID:1/gZA9Rp0.net
足痛いンゴ膝痛いンゴ腰痛いンゴ肩痛いンゴ一日中全身ダルいンゴですぐ続かなくなるわ

56:2017/09/02(土) 15:01:17.95 ID:roopIEpa0.net
>>52 
なぜ続けられる程度にしないのか

69:2017/09/02(土) 15:04:01.23 ID:roopIEpa0.net
過ぎたるは及ばざるが如して言うやろ 
いきなりやり過ぎるから嫌になって続かないんやで 
これぐらいなら続けられるて程度のトレでも続ければ意味あるから

83:2017/09/02(土) 15:06:40.76 ID:Pudrw3D50.net
>>69 
これが大切やと思うわ 
とにかく継続することが一番意味があると思う

54:2017/09/02(土) 15:00:48.23 ID:s2K05iy90.net
たんぱく質足りれないかもって強迫観念にかられてプロテインがぶ飲みしてんだけど 
確実に体に悪いよなこれ

66:2017/09/02(土) 15:03:39.63 ID:Pudrw3D50.net
>>54 
ホエイは汗とか屁が臭くなるとは思う

59:2017/09/02(土) 15:02:02.64 ID:m5Py5Gz70.net
ランニングとかでも筋肉つくンゴ?

61:2017/09/02(土) 15:02:23.45 ID:roopIEpa0.net
>>59 
遅筋がつく

67:2017/09/02(土) 15:03:40.78 ID:YzuPv4tn0.net
>>59 
有酸素トレは筋肉も脂肪も分解する

68:2017/09/02(土) 15:03:52.85 ID:Dr3VQT9VK.net
>>59 
つくけど遅筋やから細い筋肉や 
長距離ランナーは皆ヒョロヒョロやろ? 
そういう体型に憧れるならランニングした方がいい

77:2017/09/02(土) 15:05:17.62 ID:Pudrw3D50.net
>>59 
足は付くと思う 
実際河川敷で走ってるおっさんの足凄いから 
ふくらはぎパンパンの奴とかおるし

71:2017/09/02(土) 15:04:15.79 ID:fFpl4Nxep.net
一度ガッツリつければ戻すのは簡単やから若いうちにいっぱいやっといた方がええで 
世の中どうなるかわからんし体力や筋力はあるに越したことはない

90:2017/09/02(土) 15:07:59.88 ID:Pudrw3D50.net
>>71 
マッスルメモリーって信用してええんやろかね

75:2017/09/02(土) 15:04:58.39 ID:oPU0ALysp.net
ダンベルカールの男の平均15kgとか書いてたけどあんなん嘘やろ?

80:2017/09/02(土) 15:06:21.49 ID:LFkN+xoz0.net
>>75 
絶対嘘やな 
15を余裕で出来るならかなり腕太いはず

89:2017/09/02(土) 15:07:34.56 ID:2YBSfw9F0.net
>>75 
5キロぐらいちゃう?

96:2017/09/02(土) 15:09:01.63 ID:Pudrw3D50.net
>>75 
15kgってそれなりに凄いと思うで 
まぁダンベルカールってどんなフォームでやるかにもよると思うけど

123:2017/09/02(土) 15:11:59.75 ID:YGTrOGE00.net
>>75 
15とかうせやろ?

78:2017/09/02(土) 15:05:50.89 ID:86qcjToir.net
筋トレしてると何かあっても(本気出したらコイツには勝てるわ)っていう自信が出るのが良い 
余裕を持って生きられるわ

85:2017/09/02(土) 15:06:53.39 ID:GkvJDS420.net
ジムに人増えたらめんどいんじゃ 
宣伝するなハゲ

107:2017/09/02(土) 15:10:42.57 ID:Pudrw3D50.net
>>85 
まあ夏が過ぎたら消えていくやろ

88:2017/09/02(土) 15:07:26.00 ID:v9I+mLps0.net
家で下半身鍛える方法教えて 
スクワット何回やっても速水いまいち

118:2017/09/02(土) 15:11:28.81 ID:Pudrw3D50.net
>>88 
やっぱり加重するのがええんと違うか 
回数こなすほうがしんどいし

92:2017/09/02(土) 15:08:03.62 ID:s2K05iy90.net
>>88 
登山用のちょっと丈夫なザック買ってダンベル入れまくる

106:2017/09/02(土) 15:10:37.07 ID:v9I+mLps0.net
>>92 
ええなそれ 
試してみるわ!

93:2017/09/02(土) 15:08:10.39 ID:6GkeRniTd.net
ある程度続けて体に変化が出てきたら中毒症状でるから辞めれなくなる

130:2017/09/02(土) 15:12:56.15 ID:Pudrw3D50.net
>>93 
目に見えて変化や効果が出るから楽しいわ 
鏡に映った裸の姿がかっこいいというだけで何か脳汁出る

246:2017/09/02(土) 15:29:06.33 ID:9lW7eUzQ0.net
>>130 
最初はこんな自分でも目に見えるほど筋肉つくのかと驚くんだよな、それで初めて良かったーってやめられなくなる 
半年くらいで止まるけど

108:2017/09/02(土) 15:10:47.35 ID:MvggVZHU0.net
ジョギングで体力を強化した方が色々と役に立ちそう

147:2017/09/02(土) 15:15:21.50 ID:Pudrw3D50.net
>>108 
1か0で考える必要ないと思うで 
ジョギングしたければジョギングもしたらいいだけの話だし 
究極のボディビルダーを目指すわけでもトップマラソンランナーを目指すわけでもないやろ 
必要ならどっちも取り入れたらいいだけのことやと思う

109:2017/09/02(土) 15:10:54.28 ID:SDjvq7180.net
最近の公園全然鉄棒置いてないよな 
中学校にはあるけど通報されそうだし

153:2017/09/02(土) 15:16:02.79 ID:Pudrw3D50.net
>>109 
鉄棒欲しいよな 
懸垂スタンド買ったけどやっぱりガッチリ安定固定されてる鉄棒でやるほうが不思議と効いてる気がするしこなせるから

111:2017/09/02(土) 15:11:07.22 ID:FLYK0zzVa.net
筋トレってやめたら何も残らないやろ

158:2017/09/02(土) 15:16:57.96 ID:Pudrw3D50.net
>>111 
これが一番怖いわ

112:2017/09/02(土) 15:11:16.17 ID:mcn9a6pH0.net
自宅トレで背筋鍛えようと思ったら何すればええの? 
あと腹筋やったら脊柱起立筋もやった方がええんか?

142:2017/09/02(土) 15:14:50.84 ID:s2K05iy90.net
>>112 
懸垂できりゃいいんだけど場所取るからな 
一番お手軽なのはエキスパンダー 由緒正しき器具だから意外と効く

160:2017/09/02(土) 15:17:30.69 ID:Pudrw3D50.net
>>112 
懸垂が手軽でええんやけどな 
できる環境があるならやけど

197:2017/09/02(土) 15:24:07.12 ID:mcn9a6pH0.net
>>142 
>>160 
懸垂が一番なのはわかるけど最近公園にも鉄棒なかったりするからなぁ 
エキスパンダー調べてみるわサンガツ

124:2017/09/02(土) 15:12:31.58 ID:fY6MwR2C0.net
2日に1回ベンチプレスやってるんだけど、問題ない? 
3日に1回の方が筋肉にやさしい? 
ちなみに毎回追い込んでるけど、筋肉痛にはならない

132:2017/09/02(土) 15:13:14.86 ID:keUWG5Py0.net
>>124 
一部位について週一が普通やぞ 
ググったら出てくる

135:2017/09/02(土) 15:13:33.92 ID:4n88gIQWH.net
見た目とかどうでもええけど腰周りと膝周りの筋肉はつけたいな 
ジジイになっても歩いてたいし

146:2017/09/02(土) 15:15:15.75 ID:ZLh2Azhj0.net
>>135 
握力鍛えるのもボケ防止に大事らしいで


175:2017/09/02(土) 15:20:47.14 ID:0FhJUh1za.net
ムキムキにならんでええけど体幹鍛えたいわ 
体幹鍛えたら猫背治る?

208:2017/09/02(土) 15:25:11.46 ID:DZpHvfWk0.net
>>175 
猫背も腰痛も肩こりも治る

210:2017/09/02(土) 15:25:39.96 ID:0FhJUh1za.net
>>208 
完璧やんやるわ

184:2017/09/02(土) 15:22:17.95 ID:d3JeUAfD0.net
筋トレ後にプロテインってやっぱり重要なの?

191:2017/09/02(土) 15:23:38.26 ID:qDCoYGFma.net
>>184 
プロテインつーかたんぱく質な 
治る早さがちゃうわ

200:2017/09/02(土) 15:24:30.71 ID:keUWG5Py0.net
>>184 
実は前でも筋合成の効果は変わらないって論文があるんだよね 
まぁ普通に後で飲むけど

212:2017/09/02(土) 15:25:51.78 ID:Pudrw3D50.net
>>184 
やっぱり飲んだほうがいいんじゃないの 
コスパ的にもたんぱく質を一番手軽に取れると思うし

196:2017/09/02(土) 15:24:01.78 ID:E8V8Apu60.net
プロテインやサプリに金かかるのが難点やわ 
ダイエットは逆に食費減らせるからええけど

226:2017/09/02(土) 15:27:21.15 ID:Pudrw3D50.net
>>196 
まあ確かに筋肉をつけるのは多少は金がかかると思う

202:2017/09/02(土) 15:24:36.64 ID:LLCHI7gMp.net
血行も良くなるし身体だるいのめっちゃ解消されるよな 
PC作業での肩凝り腰痛もなくなるし 
ほんま益しかないと思うわ

233:2017/09/02(土) 15:28:07.07 ID:Pudrw3D50.net
>>202 
ほんまこれなんだよな 
肩こりなんか無縁やわ


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