http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1506875285/


Bodybuilder / toiletbowl martini

1: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:28:05.62 ID:+4wuNeKz0
脚トレならしんどいのもわかるが二頭とか三頭でしんどいとか言ってて草 


2: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:28:21.87 ID:V6rwJoho0
二頭は最近たのしくなってきたわ 



6: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:29:01.78 ID:+4wuNeKz0
>>2 
世には二頭でしんどいとか言ってる奴居ると思うとホント草 

 
3: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:28:39.59 ID:ZUqgHJ3cH
モチベーションが続かん 
坂路ダッシュじゃあかんのかな 



11: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:29:43.47 ID:+4wuNeKz0
>>3駄目です 



26: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:30:59.46 ID:ZUqgHJ3cH
>>11 
上半身の筋肉はそれほどいらんのやが 
腹筋背筋ある程度あればええやろ 



12: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:29:44.22 ID:va/wFGnQ0
>>3 
ワイは公園でミニハードル跳んでる 



5: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:29:01.65 ID:va/wFGnQ0
細かい筋肉の方が嫌やな 



14: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:30:00.71 ID:+4wuNeKz0
>>5 
そう?ドロップの時はしんどいけど 



27: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:31:04.69 ID:va/wFGnQ0
>>14 
特に上腕2頭筋アカンわ 
三頭筋はすき家で 



35: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:31:58.93 ID:MCdpultod
>>27 
ワオンも上腕二頭筋が一番楽しくないわ 
腕より他のとこが先に痛くなるンゴ 



9: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:29:34.27 ID:QADeV8f70
背中しんどいけど心地良くない? 



19: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:30:36.92 ID:+4wuNeKz0
>>9 
背中のパンプは気持ちいい 



30: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:31:18.46 ID:QADeV8f70
>>19 
デッドした後の背中のカッチカチ気持ちいい 
やってる最中しんどすぎるけど 



37: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:32:17.73 ID:va/wFGnQ0
>>9 
デッドとかクリーンで背筋痛めつけた日は寝てると背中が熱くなる 



144: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:44:55.34 ID:fdUUVjiDd
>>9 
わかるわ 
でも一番不完全燃焼感出るのも背中や 



24: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:30:52.22 ID:B+le2ARy0
モチベーション落ちた時は一ヶ月ぐらい休むで、そうするとまた筋トレ欲が湧いてくるんや 



25: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:30:57.39 ID:iupIYCNh0
最近スクワット綺麗なフォームで出来るようになってきて下半身トレ楽しいンゴ 



33: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:31:43.25 ID:x58k0OC40
むしろ続けんと不安になる 
澤村の気持ちわかるわ 



38: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:32:18.59 ID:QADeV8f70
>>33 
わかる 
二日休もうと思っても二日目に不安になって結局トレーニングしてまう 



42: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:32:41.65 ID:+4wuNeKz0
>>33 
これ 



34: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:31:57.54 ID:fpiAQanH0
脚トレは筋肉痛さえなければね・・・ 
日常生活に支障出て辛いンゴ 



40: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:32:27.32 ID:xyT54DFeM
上腕二頭筋はダルいし無駄だからやりたくない 
完全に見せ筋だしな 



49: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:33:49.44 ID:MCdpultod
>>40 
big3伸ばすために仕方なくやってるンゴ 



55: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:34:35.20 ID:RIAhIB/l0
自重やが下半身なにすればええんや 



62: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:35:15.15 ID:QADeV8f70
>>55 
スクワット以外だとランジとかやってみれば? 



76: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:36:45.77 ID:+b7jgpsK0
>>62 
ランジしながら歩いたら比較的楽に効果ありそうやな 



57: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:34:41.98 ID:prsDz0mH0
ある程度マッチョになったら飽きて太るの繰り返してるわ 



59: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:34:59.09 ID:gP8KaIgn0
インターバルとか気遣うんじゃぼけ 
チラチラ見てくんなくそが 



95: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:39:11.34 ID:hCzX7kkI0
>>59 
人間も動物だから動くものには注意が引かれる 
更に言うと興味のあるものだとより目を引く 
高重量挙げたいと思ってるやつは自分より高重量扱ってるやつをどうしても見てしまうのはそのせい 



68: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:35:51.39 ID:bCZ2a+qkM
君ら週何回やっとるん? 
ちゃんと有酸素運動もしてたりするんか? 



78: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:37:00.19 ID:MCdpultod
>>68 
週4や 
減量する時は有酸素やるけどそれ以外の時は基本やらんで 



80: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:37:10.44 ID:QADeV8f70
>>68 
今は週4から5 
ウェイトトレーニング後にバイクでhiitトレーニングを意識したものをやってる 



81: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:37:29.02 ID:+4wuNeKz0
>>68 
週7 



86: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:38:21.33 ID:Cc3GTBpS0
>>81 
すご 
よくやる気湧くなあテストステロン盛り盛りで男として優秀そう 



104: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:40:48.28 ID:va/wFGnQ0
>>68 
適当に好きなときにやるだけやで、ほぼ家トレーニングやし 

デッド 
ダッシュ 
プライオメトリクストレーニング 
懸垂 
ディップス 

こんくらいで十分や 



70: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:36:02.30 ID:mS3T0d1D0
毎日やりたくてうずうずしてるわ 
いいストレス発散になる 



71: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:36:04.73 ID:x58k0OC40
程々のところで止めると「次やらなアカン」ってなって結構続くで 
危機意識というかモチベがある前提やけど 
逆にモチベ十分でも根詰めてガッチガチでやるといずれ絶対嫌になる 



74: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:36:18.25 ID:MESVGhOP0
筋トレ始めたばっかやけど筋肉痛が起こらなくなったらもっと負荷かけろって事なんか? 
本当に効いてるか不安になるわ 



91: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:38:48.62 ID:x58k0OC40
>>74 
筋肉痛なんてただの炎症であって追い込んでる証拠でもなんでもない 
ただ慣れてない負荷がかかったってだけ 
気にしない方がいい 



99: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:40:01.17 ID:MESVGhOP0
>>91 
はえ~じゃあ今のままでも特に問題無いんやな 



102: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:40:44.54 ID:gP8KaIgn0
減量落ちないから全然飯食わなくなってボリュームも落ちて死んでるわ 



106: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:40:52.56 ID:n8II19L40
筋肉伸ばしながら負荷かかる運動すると筋肉痛をワザと引き出しやすいよね 
筋肉痛フェチには堪らん 



107: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:41:09.33 ID:+4wuNeKz0
筋トレに留まらず自己鍛錬って楽しいよな、やからやめられないんや 



109: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:41:20.94 ID:DWLb5R//0
足なんか鍛えても辛いし意味ないわ 
上半身デカくして下半身細い方がシルエットええやん 



114: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:41:56.33 ID:x58k0OC40
走ってたら疲労骨折したから泳ぎに切り替えたけどこれはこれでやめられなくなった 



126: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:43:15.66 ID:JuXYH5NR0
痩せたい 
デブを脱却したい 
でも何やっていいかわからない 



138: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:44:33.27 ID:hCzX7kkI0
>>126 
痩せるのはまず食事制限で運動は食事制限にどうやっても敵わん 
デブで本気で痩せるなら食事制限した上で有酸素やれ 


 
142: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:44:44.54 ID:lVzKq7PGa
マッチョって女に引かれるのに何でチビってモテようと筋トレ始めるの 



171: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:37.58 ID:c4ET/ROX0
>>142 
一部めっちゃ好きなやつがいるからニッチなところで勝負するんやで 



152: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:46:03.91 ID:Vd3aLUta0
初心者はなにから始めたらええ? 
腹筋割りたいんやが 
ちな177 65 



154: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:46:58.31 ID:+4wuNeKz0
>>152 
身長の割に細いけど割れてないの? 



188: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:50:16.48 ID:Vd3aLUta0
>>154 
筋肉ないぷよぷよボディやからな 
一年前やが体脂肪率17くらいあったような気がする 



160: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:47:23.65 ID:hCzX7kkI0
>>152 
体脂肪率10%くらいまで減らすと自然に割れる 
あとは腹筋してればかっこいい腹になるよ 
腹筋の付き方は生まれつきで変えられないからズレてたりしたらそういう身体だと納得するしかない 



200: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:51:14.34 ID:Vd3aLUta0
>>160 
はえー 
体脂肪率落とすんやな 
頑張るで 
ヒョロガリでも女は腹筋あれば細マッチョ認定してくれるらしいし 



158: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:47:17.71 ID:ClRInViT0
プッシュアップバー買って15回やるだけで辛いんやがまずは痩せたほうがええんか? 
181/90 



166: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:17.43 ID:+4wuNeKz0
>>158 
痩せたほうがいいと思うよ 



179: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:49:07.34 ID:ClRInViT0
>>166 
そうか… 



163: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:47:47.03 ID:dB23S9JRa
腰が悪いんやが膝ついて腕立て伏せやってもえーんか? 



172: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:41.70 ID:dJHvPC5Tr
>>163 
ディップスやれや 



175: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:47.12 ID:dBvfE+790
>>163 
もちろんええで 
負荷がーとかどこに筋肉つけようとしてんの?とか言う奴のことは全部無視して良い 



213: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:52:30.00 ID:3nDqi3h6d
>>163 
できる範囲でやるしかないで 
運が良ければ体幹強化で腰痛が他商品よくなる人もおるしちょっとずつや 



165: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:13.13 ID:Cc3GTBpS0
筋トレーニング機器をジムで使ってるんやけど(サイドから中央に動かすやつ)あれ脇腹に効いてる気がするんやがそれであってるんか? 



170: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:36.97 ID:hCzX7kkI0
マイプロの抹茶はやめとけ 
マイプロスレでは地雷扱いやぞ 



177: 風吹けば名無し@ 2017/10/02(月) 01:48:59.88 ID:PimLvVCx0
>>170 
畳の味とか言われてるもんな 


筋トレ